亲爱的匿名求助者， 首先，我想对您感到烦躁和无助的情绪表达理解和同情。您在信中描述的种种学习压力和任务确实让人感到沮丧和困惑。面对这么多的学业和社交压力，您的感受完全可以理解。 在您的描述中，我注意到一些可能存在的认知扭曲，比如对自己要求过高，以及过度概括。这些想法可能会给您带来不必要的压力和焦虑。...