亲爱的来访者， 我读完了你的来信，我能感受到你目前的心情和困惑。在学校期间感到焦虑和困扰是非常常见的，在你的来信中，我察觉到一些可能影响你情绪的不健康思维模式。 首先，你提到容易被周围的小动作和声音干扰，这可能反映了一种称为“注意力扭曲”或“过度一般化”的认知扭曲。这种扭曲可能导致你过度关注一些无关...