亲爱的匿名之友： 首先，我想感谢你与我分享你内心的困扰和痛苦。失恋和情感受伤的过程是非常具有挑战性的，尤其是当周围的人并不总是理解我们的感受和需求时。我理解你目前的状况让你感到孤独、无助和被忽视，这种感受是非常真实和合理的。 从你的来信中，我觉得你可能受到了一些认知扭曲的影响，比如"全有或全无"的思...