亲爱的来访者， 我非常感谢您与我分享了您目前的困惑和痛苦。您描述的情况表明您正经历着严重的焦虑和不信任感，这显然给您的生活带来了许多困难。让我们一起来探讨一下可能的认知思维，然后找到一些有助于改变的方法。 在您的来信中，我觉察到了几种可能的认知扭曲。一种是“全有或全无”的思维，即您可能倾向于认为所有...