亲爱的匿名访问者： 首先，我想感谢您对自己的勇敢坦诚。您所描述的心理困境在很多人中都很常见，您并不孤单。让我们一起来探讨您所提到的问题，并尝试找到一些解决方案。 ### 内向和社交困扰： 您提到您是一个非常内向的人，感到害羞和不自在，困难与人交流。这可能反映了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲，即...