亲爱的访客， 我很感谢您选择向我倾诉和寻求帮助。我能感受到您现在的心情，即便在冷静的状态下，争吵和冷战也会给人带来很大的痛苦和困扰。您描述的孤独和压抑感让我很心疼，但我希望通过这封回复能够为您提供一些支持和帮助。 在您所描述的情况中，有几个可能涉及到不健康的思维模式，例如"全有或全无"的思维、情绪化...