亲爱的困惑的灵魂， 首先，我理解你目前的绝望和痛苦，并且感到你被困在黑暗中的感觉。你的情绪和心情在很大程度上受到了压力和困扰。我希望能够给你一些指导和帮助，使你能够找到一些希望和解决办法。 在你的来信中，我注意到了一些可能的不健康思维模式。其中一个是“全有或全无”的思维，这是一种认为一切要么是完美的...