亲爱的匿名朋友， 我理解您在学习过程中所面临的困扰，胡思乱想可能会让学习变得更加困难和耗时。让我们一起尝试通过认知行为疗法（CBT）的原则来探讨这个问题并寻找一些解决办法。 首先，您描述的情况可能反映了一种认知扭曲，比如"过度概括"，即倾向于过分概括、放大或简化问题。当您发现脑海中涌入琐事的时候，可...