亲爱的困扰者： 首先，我想对你目前所经历的一切表示同情和理解。失去恋人以及面临学业和人际关系上的困难是非常具有挑战性的。你所描述的情绪低落、恐惧感以及行为上的改变都表明了你目前处于一种困扰和压力之下的状态。 从你信中的描述中可以看出，你可能正陷入一些不健康的思维模式以及应对方式中。在这里，我想提供一...