亲爱的匿名来访者： 我理解您目前的纠结和困扰，并希望能给您一些支持和建议。首先，让我们来看一下可能存在的一些不健康思维模式，并尝试挑战和改变它们。 首先，您提到了“全有或全无”的思维。在这种思维模式下，您可能认为只有完美的解决方案才是可接受的，否则就是失败。事实上，生活中并不存在完美的选择，每种选择...