亲爱的用户， 我看到了您的来信，感谢您与我分享您的感受和困惑。您描述了一种焦虑和自我怀疑的情况，表明您可能在负面情绪和思维困扰中挣扎。我理解这种心理状态可能给您带来很大的困扰和挑战。 在您的来信中，我观察到了一些可能的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维模式，过度概括和负面过滤。这些扭曲的思维模式可能...