尊敬的用户， 首先，我理解你所描述的困境和痛苦，面对外界的伤害和家庭的紧张环境带来的困扰确实让人感到无所适从。在这种情况下，让我们一起来探讨一些可能有助于你应对困境的方法和思考方式。 首先，我想和你一起来看看可能存在的一些不健康思维模式。你提到对外界的不信任和受伤害感受，以及对家庭环境的压力和痛苦。...