亲爱的匿名用户， 我非常理解您目前面对的困扰和挣扎，并感谢您向我分享您的感受。对于自己外貌的不满和自卑感是一种常见的情绪，在这方面您绝对不是孤单一人。 首先，我想与您分享一些认知行为疗法（CBT）的原则来帮助您应对这种情绪。您提到您觉得自己“不配”穿漂亮的裙子或打扮，这可能是一种“全有或全无”思维的...