亲爱的匿名来访者， 非常感谢您选择向我倾诉您的困扰和不安。首先，您并不孤单，许多人在面对压力和挫折时都会感到情绪崩溃，这是正常的反应。让我们来一起从认知行为疗法（CBT）的角度来探讨一下您提出的问题： 1. 情绪崩溃是正常的吗？为什么会无法控制？ 当我们遭遇挫折或错误时，有时候我们可能会过度自责和负...