亲爱的困扰者， 首先，我想表达对你目前处境的理解和同情。面对爱情和情感选择，确实是一个非常困扰和焦虑的时刻。你描述了对两个特别的人的感受，以及由此带来的挣扎和困惑。让我们一起来探讨一下这个问题，看看是否可以在认知行为疗法的框架下找到一些帮助你做出决定的思考方式。 从你的描述中，可以看出你和杰克之间有...