亲爱的来访者： 首先，我想感谢你信任并分享了你的心理困扰。你描述的挑战在社交和自我沟通方面是很常见的，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）的方法来解决的。让我们一起来看看一些针对你所描述问题的建议和方法： 首先，让我们来识别可能存在的不健康思维模式。你提到了对于被拒绝或嫌弃的恐惧，这可能是一种“心理...