亲爱的匿名访客， 我真的很感谢您信任我分享了您内心深处的恐惧和担忧。首先，我想说，您并不孤单。许多人都经历过类似的情绪和挣扎，这是非常正常的。我完全理解您对被孤立和攻击的恐惧，以及那种对他人看法的过度敏感。 在您的来信中，我注意到了一些可能与认知扭曲有关的思维模式。比如，您似乎存在一种"全有或全无"...