亲爱的来访者： 我很感谢你勇敢地分享了你目前面临的困境和担忧，在这里我会尽力为你提供支持和指导。 你所描述的担忧和恐惧，与新环境中的适应困难是非常常见的。首先，你提到担心被排斥在班级之外的情绪，这可能反映了一种“全有或全无”的认知扭曲，即认为要么完全融入，要么被完全排斥。事实上，人际关系是多样化的，...