亲爱的匿名用户， 首先，我要感谢你分享了你面临的困扰和情绪，这展示了你对心理健康的重视和对自我成长的渴望。我理解这种处于矛盾状态下的感受是令人困惑和疲惫的。让我们一起探讨一下你提出的问题。 从你的描述中，我观察到你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种思维模式使你难以在帮助他人和照顾...