亲爱的匿名来访者： 我完全理解你现在的心理状态让你感到困惑和不安。首先，你能够认识到自己的感受并寻求帮助，这本身就是一种积极的举动。让我来帮助你分析一下你描述的情况。 从你的描述中可以看出，你对家庭中的关系变化和交流方式感到困扰。你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，认为要么自己是对的，要么...