亲爱的来访者， 非常感谢您信任我分享您的困扰和感受。我能理解您所描述的情况会给您带来痛苦和挣扎，但我希望让您知道，您不是孤单的，我们可以一起找到解决问题的方法。 从您的来信中我观察到一些可能存在的认知扭曲，比如过度推论别人的反应会是负面的，以及全有或全无的思维模式，即认为无法自由表达就只能彻底压抑情...