亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你勇于分享自己的困扰表示肯定。理解自己的困境是迈出解决问题的第一步，你的勇气和诚实对自己的认知是非常珍贵的。 从你的来信中，我感受到了你所体验到的挫折和自我否定。这种感受常常可以反映一种认知扭曲，如“全有或全无”的思维模式，即要么是成功者，要么是失败者。这种思维往往隐...