亲爱的匿名来访者， 我很欣慰你选择与我分享你的困惑和挣扎。显然，你正面临着自我怀疑和比较焦虑的情绪，这种感受是非常痛苦和困扰的。让我来帮助你分析并找到一些可能的解决方案。 首先，你提到感到自己总是表现不佳，尤其在和他人比较时。这种想法可能反映了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲，即你倾向于将自己的...