亲爱的匿名来访者， 我非常欣慰您选择与我分享您的困扰和问题。您描述的晚上容易变得自闭、情绪低落的情况，以及对自我安慰行为的困扰，表明您正在经历一些挑战。让我们一起探讨可能的原因以及一些应对方法。 首先，我想提醒您，每个人都会有情绪波动或困难时期，这在一定程度上是正常的。但是，您对这种情况的认识和寻求...