亲爱的访客， 我很感谢您信任我并分享了您的困扰。根据您描述的情况，我能理解您对自己社交能力和自信感到担忧。您提到的困难融入集体、内向、胆怯和自卑等感受，可能反映了一些不健康的思维模式。 首先，我想和您一起探讨一下您可能持有的一些认知扭曲。例如，您是否经常使用“全有或全无”的思维模式，认为自己要么完美...