亲爱的来访者， 首先，我想感谢您分享这些让您感到困扰和痛苦的问题。我理解在面对工作上的不确定性和人际关系中的孤独时，会产生焦虑和困扰。让我们一起来探讨如何应对这些挑战，并重新找回快乐和乐趣。 工作中的不确定性和压力可能会导致您感到焦虑和无力。在这种情况下，一种常见的认知扭曲是"全有或全无"的思维模式...