亲爱的匿名用户， 首先，我要感谢你勇敢地分享你目前的困扰并寻求帮助。你描述的情况确实让人感到不安和焦虑。从你的来信中可以看出，你正在经历一种持续性的恐惧和焦虑，这可能与过去发生的悲剧性事件有关，以及最近观看的恐怖小短片有所触发。 在你的描述中，我觉察到了一种认知扭曲，即"全无或全有"的思维模式。这种...