亲爱的匿名来访者： 首先，我要感谢你勇敢地分享了你内心的困扰和挣扎。我能理解这种负面情绪对你的生活和人际关系带来的困扰，并希望通过一些认知行为疗法的原则来帮助你。 从你描述的情况来看，你提到了一些常见的认知扭曲，例如比较自己和他人、感受到的嫉妒和不满情绪等。这些不健康的思维模式可能导致你情绪失控，影...