亲爱的[匿名求助者]， 非常感谢你诚实地分享了你的困扰和痛苦。你经历的情况确实令人心碎，但我希望通过以下建议能够帮助你进行积极的改变和自我成长。 首先，我想和你一起探讨一下你信中可能存在的一些认知扭曲。当你描述妈妈侮辱性的言语时，你是否发现自己陷入了"全有或全无"的思维模式？也就是认为自己要么完美无...