尊敬的来访者， 首先，我想表达对您目前所经历的困难和困扰的同情和理解。焦虑强迫症确实是一种极具挑战性的心理困扰，但我要强调的是，您并不孤单，也不必独自承受这一切。 从您的来信中，我可以感受到您所描述的恶性循环和强迫行为对您造成的痛苦和困扰。您已经意识到这种行为不正常，并希望找到一种有效的方法来摆脱这...