亲爱的用户， 我阅读了你分享的信件，感谢你对自己的勇敢坦诚。在你的描述中，我能感受到你所经历的挣扎和困惑。你提到了自责和焦虑的情绪，以及对未来的担忧。这些负面情绪可能会影响你的情绪状态和生活品质。 当我们过度责备自己或过度担心未来时，我们往往会陷入一种“全有或全无”的思维模式，只看到黑暗而忽视了亮点...