尊敬的匿名求助者， 首先，我要感谢您勇敢地分享您的困扰和感受。您描述的感受表明您对于被爱和给予爱的渴望，以及您内心的自我批评和自我贬低。让我们一起来分析一下您描述的情况。 从您的来信中可以看出，您可能存在一些常见的认知扭曲。一种可能是“全有或全无”的思维模式，即您倾向于用极端的方式看待自己，认为自己...