亲爱的匿名求助者， 首先，我要向你表达理解和同情。你所描述的内心困扰和矛盾的生活方式，确实会对身心健康产生负面影响。你勇敢地说出了自己的困惑和焦虑，这是迈出了解决问题的第一步。让我们一起来探索这个问题，并尝试找到一些可以帮助你摆脱困境的方法。 从你的描述中，我注意到你可能陷入了一种认知扭曲，即“全有...