亲爱的来访者， 我真的很感激你敞开心扉，与我分享了你目前的困扰和内心的挣扎。我能够理解你所描述的焦虑、压抑、孤独和睡眠问题如何影响你的生活质量和情绪状态。这些情绪困扰可能让你感到沮丧和疲惫，我希望能在这封回信中给予你一些支持和指导。 从你的来信中，我能感受到一种“全有或全无”的思维模式。你似乎认为过...