亲爱的匿名咨询者， 我非常感谢您分享了这段困扰您的经历，以及对未来的渴望和求助。经历过度回忆过去的情绪困扰是一种很常见的感受，许多人都可能会有类似的体验。让我们一起探讨一下可能有助于您摆脱这种困扰的方法。 从您的描述中，可以看出您可能在陷入一种“全有或全无”的认知扭曲里。这种扭曲可能导致您难以在过去...