尊敬的匿名来访者， 我很感谢您与我分享了您目前的困扰和痛苦。从您的来信中，我能感受到您所处的困境和绝望。请相信，您并不孤单，而且您已经迈出了重要的一步，就是向他人寻求帮助和支持。 首先，我想说，您所描述的失眠、焦虑、自残和绝望等情绪是非常严重和具有挑战性的。这些问题可能反映了一些不健康的思维模式，如...