亲爱的匿名访问者： 非常感谢您信任并向我分享您的困扰和恐惧。您对黑狗的恐惧经历以及对其他触发焦虑情绪的事物的描述让我能感受到您的不安和困扰。这种恐惧和焦虑情绪对您的生活造成了影响，但重要的是，您已经迈出了向改变和帮助迈出的第一步。 您提到的恐惧和焦虑情绪可能反映了一种认知扭曲，特别是"全有或全无"的...