亲爱的匿名主妇， 首先，我想对您的真诚倾诉表达理解和同情。您面临的困境确实让人感到沮丧和无助，而您的忧虑和焦虑也是可以理解的。让我们一起来探讨一些可能帮助您的思考和行动： 1. **情绪困扰和认知模式**： 从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种"全有或全无"的思维模式，认为您只能依赖自己，而周围的...