亲爱的匿名来访者， 非常感谢你选择与我分享你内心的困惑和挣扎。我完全理解你感到情绪不稳定时的无助和困惑感，以及这种情绪波动如何影响到了你的工作和个人生活。你描述的情况表明你正在经历一段艰难的时期，但我相信通过一些认知行为疗法（CBT）的方法，你可以逐渐恢复内心的平静和自信。 从你的来信中，我观察到一...