亲爱的来访者， 我非常感谢您选择分享您的困惑和困难，并寻求帮助。首先，请相信，您并不孤单，许多人都经历过类似的挑战，而您选择求助是迈出解决问题的第一步，也是非常勇敢的举动。让我们一起探讨一些可能有助于您重新找回积极态度和改善生活的方法。 根据您的描述，您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维。...