尊敬的来访者， 首先，非常感谢您对我分享了您目前面临的挑战和困惑。您描述的情况表明您对自身与他人关系的怀疑，以及对他人评价的在意。让我们一起来看看您信中可能存在的一些认知模式，然后我将为您提供一些建议。 从您的描述中可以看出，您可能存在一种认知偏差，即“全有或全无”的思维模式。这种思维模式让您觉得与...