亲爱的匿名来访者， 谢谢你信任我们分享你的困扰。我能理解你关于以自我为中心的感受以及希望改变的愿望。从你描述的情况来看，你已经意识到了自己过度关注自身需求而忽视他人感受的问题，这是开展改变的第一步。让我们一起来探讨一些方法和建议来帮助你改变这种行为模式。 首先，让我们识别一下可能存在的认知扭曲。在你...