亲爱的困扰者， 首先，我要感谢你勇敢地描述了你目前所经历的困境。你的描述让我感受到你所面临的挑战和困扰，我将尽力帮助你找到一些克服困境的方法。 从你的来信中，我能感受到你可能陷入了一种叫做“全有或全无”思维的困境。这种思维模式让我们倾向于将事物看作是非黑即白，没有中间地带。当我们陷入这种思维模式时，...