亲爱的匿名访客： 我非常感谢你对你自己的勇敢陈述，并且对你所面临的困境表示同情。我理解你正在经历的挣扎，但我要强调，你并不孤单。许多人都曾经面临过类似的问题，而且有办法来克服这些困难。 首先，让我们一起来探讨一下你可能存在的一些不健康的思维模式。在你的来信中，我注意到一些可能的认知扭曲，比如“全有或...