亲爱的匿名咨询者， 我完全理解你现在所经历的困扰和焦虑。大学生活中遇到课业压力和考试焦虑是很常见的现象，但同时也是可以通过适当的方法和策略来处理的。你勇敢地寻求帮助是一个积极的第一步，让我们一起来探讨一些可能有助于缓解你睡眠困扰和焦虑的方法。 首先，从认知角度来看，你描述的晚上焦虑失眠可能反映了一种...