亲爱的匿名来访者， 首先，请允许我向您表达我的理解和同情，您目前正在经历的痛苦和绝望情绪一定让您感到极度困惑和无助。您的勇气向我分享这些感受，寻求帮助，这展现了您对自己生命的珍视和对改变的愿望。 在您的来信中，我注意到了一些表明您可能存在的不健康思维模式。首先，似乎您陷入了“全有或全无”的思维模式，...