亲爱的来访者， 非常感谢你信任我并分享了你的困扰。我能够理解你所描述的感受，对过去的纠缠和当前的情绪困扰感到焦虑和困扰。让我们一起来看看可能改善你情绪的一些方法。 首先，从你描述的情况看，这可能涉及到一种认知扭曲，也就是你对自己和外部问题的看法可能有些偏颇。比如，过度关注过去和小事，以及过度反应负面...