亲爱的朋友， 我很理解你在与家人发生争执后情绪失控的感受。这种情况下，不妨考虑一下是否我们可能被“全有或全无”的思维方式所影响了。全有或全无的思维方式是一种认知扭曲，让我们只看到事情的两个极端，而忽略了中间的更多可能性。或许在这次争执中，我们只注意到了负面方面，而忽略了可能的解决方案或改善的可能性。...