亲爱的匿名寄信者： 我非常感谢你信任我并倾诉你的困扰。我完全理解在面对痛苦回忆时，情绪上的困扰和挣扎。你描述的情况是很常见的，当负面回忆或想法缠绕在脑海中，会影响我们的情绪和生活。让我们一起探讨一些可以帮助你控制思绪并重新获得内心平静的策略和建议。 首先，让我们分析一下你描述的情况可能反映的不健康思...