亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢您选择向我倾诉您的困扰。您描述的情况让我感到担忧，但我希望您知道，您并不孤单，我很乐意提供支持和指导，帮助您走出困境。 您提到经常感到悲观、无法控制情绪，甚至出现了对生命的绝望和逃避问题的想法。这些都可能反映了一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维、负面过滤...